elzbietaachinger Postęp

Magnez na stres

www.treningkettlebell.pl

Długotrwały stres powoduje duże spustoszenie w naszym organizmie. Niektóre skutki stresu potrafimy samodzielnie rozpoznać, jak np. nadmierną drażliwość, spadek koncentracji czy frustrację.

Czasem jednak skutki stresu początkowo są dla nas trudne do rozpoznania. Warto pamiętać, że stres powoduje obniżenie poziomu magnezu w organizmie. Pierwiastek ten odgrywa ważną funkcję w organizmie.

Niedobór magnezu ma poważne konsekwencje. Magnez jest niezbędnym składnikiem właśnie dla osób zestresowanych. Pozytywnie wpływa bowiem na funkcjonowanie układu nerwowego.

Niewystarczająca ilość magnezu sprawia, że istnieje zwiększona podatność na stres. Z tego powodu osoby żyjące w stresie obowiązkowo powinny zadbać o swój jadłospis. Jakie produkty zawierają magnez? Z pewnością do codziennej diety warto włączyć takie produkty, jak kakao, czekoladę, kaszę gryczaną czy orzechy.

Dietę można również wzbogacić w produkty zawierające witaminy z grupy B. W szczególności są to produkty zbożowe i ryby.  .